Прежде всего вы должны сами давать хороший пример вашим детям. Готовьте здоровые блюда и закуски как для детей, так и для себя. Если вы предлагаете детям полезную, питательную пищу, у них не будет иного выбора, кроме как есть здоровую пищу. Также можно ограничить сок и напитки в рационе детей. Проблема заключается в том, что близнецы требуют от родителей так много внимания, что часто их просто предоставляют самим себе с коробкой сока или бутылочкой. Так сок или молоко становятся успокаивающими или развлекательными средствами. Но все эти напитки лишь создают ощущение сытости, и ребенок отказывается есть нормальную пищу.
Кормить детей лучше за столом, на высоком стульчике; также не следует готовить какие-то особые блюда для придирчивых едоков. Это может звучать как суровый приказ, но в этом есть смысл. Не создавайте для себя дополнительных трудностей, особенно, когда эта дополнительная работа не добавляет ни привычкам к здоровой пище, ни к хорошим манерам. Если все должны есть за столом – никаких исключений. У вас же будет гораздо меньше уборки, гораздо меньше баночек из под йогуртов и коробок от из под печенья, разбросанных по всему дому.